Meine Methode

Ihre Körperhaltung hat große Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden: Schmerzen und strukturelle Blockaden haben häufig ihre Ursachen in Fehlhaltungen. Emotionale Belastungen können Grund sein für eine schlechte Körperhaltung. Das Prinzip der Embodiment in der Psychologie stellt allerdings fest, dass eine bewusste Aufrichtung der Wirbelsäule die Psyche und Stimmung positiv verändert.
Eine optimale Aufrichtung der Wirbelsäule verringert daher Ihre Schmerzen, macht Bewegung effizienter und schafft Räume, damit Ihre Organe unbeeinträchtigt funktionieren können. Und löst gleichzeitig innere Anspannung, führt zu positiven Emotionen sowie mehr Selbstakzeptanz und Selbstsicherheit.

So schafft meine Methode in der Kombination aus Pilates und Craniosacraler Osteopathie, eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Seele.

Atmung, Wahrnehmung und Körperzentrierung

Pilates ist eine intelligente und vielseitige Trainingsmethode für den ganzen Körper, die von einem stabilen Zentrum ausgehend gelenkschonend auf Matten und original entwickelten Pilates Geräten ausgeübt wird. Pilates verbindet Bewegung und Atmung. Es eignet sich sowohl für sanfte Zentrierungsarbeit und De-Stressing als auch für ein anspruchsvolles Kräftigungstraining für Sportler. Ich achte besonders auf eine präzise Ausführung der Kräftigungs- und Dehnübungen im Zusammenspiel mit einer fließenden Atemtechnik. Mein Ziel ist die Optimierung Ihrer Körperhaltung und Ihres gesamten Wohlbefindens im inneren Dialog mit Ihrem Körper.  

Mehr zur Pilates-Theorie

Gebündelte Energien und Selbstheilung

Craniosacrale Therapie ist eine sanfte manuelle Körpertherapie, die der Tiefenentspannung, der Regulierung der Ressourcen und der Harmonie des menschlichen Körpers dient. In einer Craniosacralen Therapie ertaste ich achtsam den Körper meines Patienten. Ich sensibilisiere mich für mögliche Blockaden und Einschränkungen des Systems, löse Verhärtungen oder Verklebungen im Bindegewebe und schaffe Räume im Körpersystem.

 
Mehr zur Craniosacralen Osteopathie
Meine Methode
Mein Angebot: Pilates und Craniosacrale Osteopathie
Pilates und Craniosacrale Osteopathie: Wem hilft die Therapie

Ich kann die Körpertherapie (Pilates und Osteopathie) von Frau Villadolid nur wärmstens empfehlen. Die Behandlungen haben mir sehr geholfen, körperliches Gleichgewicht, Entspannung und mentale Ausgeglichenheit zu erreichen. Die Therapie hat positive Auswirkungen auf meine Gesundheit und mein Wohlbefinden gehabt. Die Fachkompetenz und einfühlsame Betreuung sind beeindruckend. Ich bin sehr zufrieden und dankbar für die positiven Ergebnisse, die ich durch die Behandlungen erziele.

Sarah Keller

Die Kombination aus tänzerischer Erfahrung auf höchstem Niveau mit herausragenden Fähigkeiten im Gebiet Pilates und Osteopathie, macht Anna zu einer einzigartigen Trainerin. Ihr umfangreiches Verständnis der Anatomie ermöglicht es kleine Unstimmigkeiten im Körper zu erfassen und gezielt zu korrigieren. Die Auswirkungen dieses spezifischen Trainings auf meinen Alltag, als Tänzer des Bayerischen Staatsballettes, sind enorm. Aus diesem Grund arbeite ich seit vielen Jahren mit Anna und sehe das Training mit ihr als gleichbedeutend zu meinen täglichen Exercice.

Florian Ulrich Sollfrank
Mitglied Bayerisches Staatsballett

Anna Villadolid is possessed of a unique amalgam of talents and instincts. As a former ballerina, she understands the stresses, strains, strengths and weaknesses of the human body: what it can achieve, when it is in danger and why. Rigorously trained and continuously studying, her talents as a Pilates trainer, osteopath and therapist are combined with her extraordinary hands and her instinctive talent for healing.

Sir Peter Jonas († April 2020)
CBE, General and Artistic Director AD of the Bavarian State Opera, Munich and the English National Opera, London

Nach nur wenigen Monaten Arbeit mit Anna habe ich eine tiefgreifende Veränderung erfahren. Ich bin viel stärker und kann Muskeln und Muskelgruppen ansprechen, von denen ich vorher nichts wusste. Ich habe ein besseres Verständnis für meinen Körper und seine Bewegungen und weiß, wie ich meine Schwächen einschätzen und beheben kann. Annas Arbeit mit mir an meinem Turnout und meiner Stabilität, insbesondere durch die Prinzipien der Spiraldynamik® hat mir bei meiner Arbeit sehr geholfen. Ich fühle mich wie eine ganz andere Tänzerin, und ich fühle mich im Studio viel sicherer, weil ich weiß, dass ich jetzt mehr Kontrolle über meinen Körper habe. Nicht nur ihr Pilates-Unterricht hat mir geholfen, sondern auch ihre osteopathische Behandlung. Sie ist in der Lage, körperlichen und geistigen Stress sehr effektiv zu lindern, was mich wirklich zu einer gesünderen körperlichen und geistigen Verfassung gebracht hat. Anna ist professionell, freundlich und großzügig in ihrer Arbeit. Ihr Wissensschatz - insbesondere in der Anwendung von Pilates und Osteopathie auf die speziellen Bedürfnisse von Tänzern - ist unglaublich und unübertroffen.

Henry Grey
Erster Solist, Finnisches Nationalballett

Ich nehme seit Mitte November 2019 Pilates bei Anna Villadolid. Bei meinem ersten Termin fing sie sofort an, meine leichte Skoliose anzusprechen, die Ausrichtungsprobleme verursacht, von denen ich wusste, dass ich sie habe, aber nicht wusste, wie ich sie selbst beheben kann. In jeder Sitzung arbeiten wir an verschiedenen Muskelgruppen, meinen Schwächen und Bewegungen, um herauszufinden, wie Pilates in den Unterricht und die Proben übertragen werden kann. Sie hat mir sehr dabei geholfen, eine bessere Ausrichtung zu finden, meine schwächeren Bereiche zu stärken und meine Atmung zu nutzen, um Bewegungen anzusprechen, zu halten und zu kontrollieren. Selbst in den letzten zwei Monaten habe ich eine deutliche Verbesserung der muskulären und skelettalen Verbindungen in meinem ganzen Körper gespürt. Da Anna eine ehemalige Balletttänzerin ist, verfügt sie über ein sehr gutes Wissen über den Körper, insbesondere in Bezug auf Ballett, und sie geht sehr intuitiv auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen ein. Die Kombination von Pilates und craniosacraler Osteopathie ermöglicht es ihr, in jeder Sitzung das gesamte Spektrum abzudecken, da sie sich sowohl für aktive als auch für passive Arbeit Zeit nehmen kann. Ich habe von der Pilates-Stunde mit Anna sehr profitiert und freue mich darauf, weiter mit ihr zu arbeiten, um meinen eigenen Körper besser zu verstehen.

Margaret Whyte
Mitglied Bayerisches Staatsballett

Die Arbeit mit Anna Villadolid hat mein Verständnis für meinen Körper völlig verändert. Selbst nach nur wenigen Monaten ihres Coachings durch Pilates und craniosacrale Osteopathie spüre ich bereits eine viel tiefere Verbindung zwischen meinem Geist und meinem Körper. Die Kombination dieser beiden Techniken zur Behandlung von Schwächen oder Schmerzen hat mir geholfen, den Einfluss meiner mentalen Zustände auf meinen Körper und meine Bewegungen zu erkennen und darüber hinaus das volle Potenzial meines Körpers durch meinen Geist zu erschließen. Als Balletttänzerin steht man ständig unter hohem Druck und Stress, was sich negativ auf den Körper auswirken kann, und Anna bietet Techniken an, um dem entgegenzuwirken und den Körper mit Hilfe der craniosacralen Osteopathie wieder ins Lot zu bringen. Als ehemalige Solotänzerin verfügt Anna über ein tiefes Wissen über Ballett und hilft Tänzern, diese Prinzipien in der Balletttechnik zu nutzen. Sie hat ein besonderes Talent dafür, ihr Wissen auf leicht verständliche und anwendbare Weise an ihre Klienten weiterzugeben, und nimmt sich die Zeit, jeden Einzelnen mit einem persönlichen Ansatz zu behandeln.

Emma Knowlsen
Mitglied Ballets de Monte-Carlo

Pilates und Osteopathie bei Anna sind das Beste, was man seinem Körper und seiner Seele gönnen kann. Pilates hat mich nach meiner Bandscheiben-OP wieder auf die Beine gebracht. Und wenn ich jetzt mit Verspannungen und Schmerzen im Schulterbereich zu kämpfen habe: ein oder zwei Behandlungen bei Anna wirken da wirklich Wunder - abgesehen davon, dass ihre Art Balsam für die Seele ist.

Anja Wilde

Anna ist eine wunderbare Therapeutin und ein sehr angenehmer Mensch. Sie unterstützt meinen Heilungsprozess und trainiert meine Koordination. Ich kann sie von ganzen Herzen empfehlen!

Birgit Hennig